流年旧事

【有助瘦身的5种高纤维食物】1、燕麦：刺激肠胃蠕动，有助降低体内胆固醇。2、红薯：低脂低热，阻止糖份变脂肪，通便排毒。3、西芹 促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。4、蘑菇：吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘。5、白萝卜：助消化润肠道排肠毒，减脂瘦身。

【卡拉OK不宜喝冷饮】唱卡拉OK时接二连三地喝冰啤和冷饮，是很多年轻人的习惯这，却可能会使人突然变成“哑巴”。在唱歌过度疲劳的情况下，不宜喝冷饮、喝太热的水或吃辛辣的食物。唱歌时，可以饮用温开水、热茶或者用糖润喉。如果声嘶情况严重，要在第一时间就诊。

【7招健康吃素菜】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素；2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光；3、做好马上吃，减少营养素流失；4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里；5、先洗菜再切菜；6、生吃蔬菜要洗净去皮；7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌。

【7个家居健康细节】1、卫生间太潮易得病，勤开排气扇；2、屋里花多眼睛累；3、选对窗帘睡个好觉，红、黑配合的窗帘助眠；4、装饰房间少用油画；5、床垫别老睡一面，新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面；6、马桶刷应该半年一换；7、巧除家中异味，鲜橘皮、茶叶渣都可除异味。

【早起排毒的l六个好方法】1、多喝水、可以促进毒素排出。2、早餐多吃粗粮和水果。3、运动。快走30分钟，或者做健身操。4、深呼吸。大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除。5、按时排便。6、腹部按摩。用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

【8种方法巧除雀斑】①日喝1杯西红柿汁②常喝黄瓜粥③常饮柠檬汁美白嫩肤防皮肤血管老化除色素斑④常喝黑木耳红枣汤祛斑⑤胡萝卜汁敷脸或日喝1杯胡萝卜汁可防皮肤粗糙祛斑⑥冬瓜藤熬水擦脸、洗澡可滋润皮肤消除雀斑⑦金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部可消除雀斑美白皮肤⑧蒲公英花水洗脸可除雀斑。

【远离直肠癌3步走】1步：合理健康饮食。多吃新鲜蔬果；少吃或不吃腌制品。喝些酸奶，配合运动；2步：及时就医。如大便习惯改变，经常伴腹泻或便秘，排便不畅，便中带血或黏液，腹胀、腹痛等早就医；3步：定期体检，早发现、早诊断、早治疗。肛肠内窥镜检查后要做病理确诊。

【坐月子学问多】1、只要保持水温和环境适宜，顺产24小时后可洗澡，但要避免盆浴；2、乳房肿痛别断奶，若乳房肿胀甚至局部皮肤发红，不仅不能停止母乳喂养，反而应增加喂奶次数，否则乳汁淤积，加重症状；3、切忌油腻多喝汤水，油腻食物不仅影响妈妈孩子消化，还易致乳腺导管堵塞。

【白领必备美丽茶饮】1、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；2、绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；3、枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；4、菊花茶：明目清肝；5、决名子：清热、明目；6、杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。

【酒后该喝点什么】1、芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。2、葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。